KaMNazir | مجله اینترنتی کم نظیر

تفریحی ,سرگرمی ,آموزشی ,فال و طالع بینی ,طراحی سایت , تازه های فناوری

مسایل زناشویی , آموزش زناشویی, دانلود رایگان, اس ام اس جدید

بهترين و بدترين بستني ها

bastany 2 بهترين و بدترين بستني ها

بهترين و بدترين بستني ها

 

از همان بدو تولد ذائقه انسان با خوردن شير مادر با طعم شيرين آشنا مي‌شود بنابراين جاي تعجب نيست كه بيشتر افراد گرايش بيشتري به مصرف موادغذايي با طعمي شيرين و حاوي قند دارند…

 بستني يكي از تنقلات شيريني است كه در شکل‌ها و طعم‌هاي متفاوت به دليل خنكي، طعم و بافت ترد و نرم، نه تنها مورد علاقه كودكان است بلكه بزرگسالان هم آن را دوست دارند. كودكاني كه به دليل بوي خاص شير ميلي به مصرف آن ندارند، مي‌توانند به عنوان يك ميان‌وعده بستني را كه منبع خوبي از كلسيم است، بخورند.

بهترين بستني، بستني‌اي است كه از شير تازه و بدون موادافزودني تهيه شده باشد. بستني‌هايي كه با شرايط استاندارد و در نظر گرفتن مسايل بهداشتي فردي – محيطي و بدون مواد افزودني تهيه شده‌اند، ارزش بيولوژيكي و غذايي بالايي دارند. بدترين نوع بستني، بستني‌هايي هستند كه از شير بريده و كهنه تهيه شده‌اند

و معمولا در فرايند توليد آنها شرايط استاندارد رعايت نمي‌شود. البته اگر بستني را در خانه تهيه مي‌كنيد، حتما از شكر كمتري استفاده كنيد و آبميوه و تكه‌هاي ميوه يا مغزها را به آن بيفزاييد تا ارزش غذايي‌اش را در حد يك ميان‌وعده مناسب افزايش دهيد. افزودن بستني به ژله خانگي كه با آبميوه تهيه شده، براي تربيت ذائقه و تامين بخشي از نيازهاي كودك مناسب است.

البته فراموش نكنيد هر نوع بستني‌اي براي تغذيه كودك مناسب نيست به‌خصوص بستني‌هاي سنتي كه ممكن است خامه به‌كار رفته در آنها پاستوريزه نباشد. سالم?ترين بستني‌ها، بستني‌هاي سفيد وانيلي هستند كه هيچ نوع رنگي به آنها اضافه نشده است. البته بهتر است تا قبل از سن 3 سالگي هر روز به كودك بستني ندهيد زيرا احتمال چاقي را در او و شكل‌گيري رفتارهاي غلط تغذيه‌اي و بروز آسيب‌هاي جبران‌ناپذير به دندان‌ها را افزايش مي‌دهد. از آنجا که کودکان علاقه زيادي به بستني دارند، بر حسب سن، وضعيت جسمي و سلامت برايشان بستني مناسب را انتخاب كنيد و فراموش نكنيد ميزان کالري انواع بستني‌ها متفاوت است.

درضمن بستني را به مقدار مشخص و با فاصله‌گذاري مناسب بين ميان‌وعده با وعده‌هاي اصلي به كودك بدهيد زيرا سه اصلي كه همواره در علم تغذيه به رعايت آن توصيه مي‌شود تنوع، تعادل و تناسب است.

مادراني كه براي علاقه‌مند كردن كودكشان به مصرف غذا به نوعي با دادن بستني به او، شرطي‌اش مي‌كنند، بايد توجه داشته باشند با اصرار كردن ممكن است كودك حتي از خوردن، ماده غذايي‌اي هم كه دوست دارد، بعد از مدتي دلزده مي‌شود. بنابراين نه كودك را براي خوردن موادغذايي تشويق كنيد و نه در صورت نخوردن آن، عكس‌العمل يا واكنشي منفي نشان دهيد. تشويق و اجبار يا دادن وعده و وعيد براي غذاخوردن، بدآموزي است و باعث شكل‌گيري رفتارهاي غلط تغذيه‌اي و عادت بد غذايي و گرايش كودك به مصرف تنقلات با طعم شيرين و هله‌وهوله‌هاي بي‌ارزش كه تراكم انرژي و موادمغذي كمي دارند، مي‌شود.

 

منبع : سلامت


    پست الکترونیکی خود را بدون www وارد کنید.