KaMNazir | مجله اینترنتی کم نظیر

تفریحی ,سرگرمی ,آموزشی ,فال و طالع بینی ,طراحی سایت , تازه های فناوری

مسایل زناشویی , آموزش زناشویی, دانلود رایگان, اس ام اس جدید

چگونه فولیکول های مو را تقویت کنیم؟

چگونه فولیکول های مو را تقویت کنیم؟

چگونه فولیکول های مو را تقویت کنیم؟

 

به گزارش کم نظیر به نقل از یک پارس, فولیکول های مو کیسه های کوچکی هستند که غدد چربی ترشح میکنند

غدد چربی به مقدار زیادی در پوست صورت و پوست سر وجود دارد که مواد روغنی به نام سبوم ترشح می کنند این مواد در نرم نگه داشتن پوست و ساقه مو بسیار موثرند.برای تقویت فولیکول های مو شما باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید زیرا سلامت موهای شما به تغذیه و سلامت شما بستگی دارد.

مرحله ۱

خوردن غذاهای حاوی اهن مثل سبزیجات سبز تیره, لوبیا و حبوبات گوشت قرمزِ بدون چربی و یا مکمل اهن. اهن اکسیژن را به فولیکول های مو میرساند, کمبود اکسیژن فولیکول های مو را تضعیف می کند.

مرحله ۲

در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی روی که اغلب در غذاهای دریایی و گوشت یافت می شود را فراموش نکنید. روی فولیکول های مو را تقویت می کند و غدد چربی که به حفظ موها کمک میکند را محافظت می کند. حدود ۱۱ میلی گرم روی در روز کافی است چرا که روی می تواند با سایر مواد معدنی که برای جذب سلامت مو ضروری هستد تداخل پیدا کند.

مرحله ۳

خوردن یک رژیم غذایی که سرشار از ویتامین های A ,B ,C و E باشد که با خوردن میوه ها سبزیجات و چربی های سالم این ویتامین ها را میتوان به دست اورد. می توانید انواع میوه ها و سبزیجات را با رنگ های مختلف استفاده کنید هیدرات موجود در میوه و سبزیجات برای بدن شما نیز مفید است.

مرحله ۴

مصرف غذاهای با پروتئین بالا مثل تخم مرغ, بوقلمون, مرغ و لبنیات کم چرب . مو از پروتئین مشتق شده بنابراین داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی خود آن راقوی ترو سالمتر خواهد کرد.

مرحله ۵

نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روزبرای کمک به رشد و استحکام مو. هنگامیکه بدن شما اب دریافت میکند اب کافی موهای شما را نرم تر و انعطاف پذیر تر میکند.

 

منبع : ۱پارس


    پست الکترونیکی خود را بدون www وارد کنید.

کم نظیر

تبلیغات