KaMNazir | مجله اینترنتی کم نظیر

تفریحی ,سرگرمی ,آموزشی ,فال و طالع بینی ,طراحی سایت , تازه های فناوری

مسایل زناشویی , آموزش زناشویی, دانلود رایگان, اس ام اس جدید

پیتزای مرغ و ذرت به روش ایتالیایی

پیتزای مرغ و ذرت به روش ایتالیایی

پیتزای مرغ و ذرت به روش ایتالیایی

 

از پیتزاهای تکراری خسته شده‌اید؟ ما یک پیتزای بسیار خوشمزه با پنیر، جوجه، ذرت، فلفل دلمه‌ای قرمز، ترخون، زیتون و ادویه جات برای شما تهیه کرده‌ایم.

 
 از ابتدا تا انتها: ۲۰ دقیقه
 

مواد لازم برای ۴ نفر:

نان پیتزا یا خمیر پیتزا

پنیر پیتزا ۱ پیمانه

پنیر پارمزان ۱ پیمانه

یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه

مغز ذرت در سس کره‌

سینه مرغ بدون استخوان پخته شده

فلفل دلمه‌ای قرمز درشت خرد شده

۱ قاشق چایخوری پوست لیمو

۲ قاشق چایخوری ترخون خشک

۱ قاشق چایخوری سیر چرخ شده

زیتون خرد شده بودن هسته

یک چهارم پیمانه جعفری تازه خرد شده

 

طرز تهیه:

 ۱٫  فر را تا دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت از قبل گرم کنید. در ظرف مخصوص یک ورق فویل بکشید و روی آن را روغن بزنید تا نچسبد. خمیر یا نان پیتزا را روی آن قرار دهید.

 ۲٫ در یک کاسه پنیرها و فلفل را مخلوط کنید. سپس آنها را روی سطح نان به فاصله ۲ سانتی‌متری لبه نان پخش کنید. ۵ دقیقه آن را درون فر قرار دهید.

 
 ۳٫ ذرت و سس کره را در ظرف مخصوص قرار داده و در ماکروویو برای ۱ دقیقه قرار دهید. جوجه و فلفل دلمه‌ای و پوست لیموی رنده شده و ترخون و سیر را با هم مخلوط کنید. در ظرف حاوی نان و پنیر، ذرت را اضافه کنید. روی آن مقداری پنیر زیتون بریزید و در فر به مدت ۵ دقیقه یا تا وقتی که پنیر و لبه‌ها قهوه‌ای شوند قرار دهید.
 
۴٫ بعد پیتزا را از فر خارج کرده و روی آن جعفری تازه بپاشید.  

 
 
ارزش غذایی: 

* کالری:   ۶۷۹

* چربی کلی: ۲۸ گرم

* چربی اشباع شده: ۱۲ گرم

* چربی مونو غیر اشباع: ۷ گرم

* چربی پولی غیر اشباع: ۱ گرم

* کلسترول: ۸۴ میلی گرم

*سدیم: ۹۲۸ میلی گرم

* کربوهیدرات: ۶۹ گرم

* قند: ۵ گرم

* فیبر: ۴ گرم

* پروتئین: ۴۱ گرم

* ویتامین C:  ۵۷  (%  D V  )

* کلسیم: ۵۸ (% DV )

* آهن: ۲۶ (% DV )

* درصد مقادیر روزانه بر اساس رژیم ۲۰۰۰ کالری در روز محاسبه شده است.

 

منبع : سیمرغ


    پست الکترونیکی خود را بدون www وارد کنید.

کم نظیر

تبلیغات